Skip to main content

THERMALPARK +421 944 383 486  |  Thermal ŠÍRAVA Hotel**** +421 940 600 944  |   Residence ŠÍRAVA*** +421 940 600 945

Parná sauna

Parná sauna je typ sauny, ktorý využíva paru namiesto suchého tepla. Parné sauny sú zvyčajne vlhkejšie ako tradičné sauny, čo im dáva rozličné účinky na telo a zároveň aj iný pocit pri saunovaní. V parnej saune sa teplota môže pohybovať od 40 do 50 °C so 100 % vlhkosťou.

Saunovanie či už v parnej alebo inej saune má mnoho benefitov na zdravie. Parná sauna ponúka tieto benefity:

Zlepšená cirkulácia krvi – rozšírenie krvných ciev, detoxikácia – pomoc pri odstraňovaní toxínov z tela, úľava od stresu – znižovanie svalového napätia, zlepšenie zdravia dýchacích ciest – slúži na uvoľnenie hlienov, pozitívne pôsobí pri alergiách, pomáha zlepšiť vzhľad pokožky.

Odporúčaná doba saunovania v parnej saune sa pohybuje od 10 do 15 minút. Následne sa odporúča ochladiť a proces zopakovať aspoň 3-krát. Dbajte na svoje pocity a v prípade, že sa necítite dobre, odíďte zo sauny skôr.

Saunová etiketa
  • Keď vstupujete do sauny, rešpektujeme jej písané i nepísané pravidlá.
  • Pre príjemnú atmosféru v saune je vyžadované ticho.
  • Nevyhnutné vybavenie: minimálne 2 uteráky (jeden na sedenie, druhý na usušenie sa po opustení spŕch).
  • Vstupujte do sauny rýchlo, aby ste zabránili jej prílišnému ochladeniu.
  • Natiahnite si Vaše nohy – ak je na to priestor. Pre začiatočníkov je vhodné ležať na chrbte so zdvihnutými nohami. Príležitostne sa môžete premiestniť na nižší alebo vyšší level.
  • Horúci vzduch stúpa a preto je teplota vyššia tam, kde sa steny pripájajú k stropu. Pokiaľ sa necítite dobre, ihneď sa presuňte do oblasti, kde sa budete cítiť lepšie. V tomto prípade nie je problém, ak sa niekoho dotknete.
  • Po opustení sauny si najprv doprajte ochladenie vzduchom, na chvíľku sa zastavte a doprajte si sprchu.
  • Medzi pobytmi v saune nezabudnite odpočívať aspoň 15 minút.